sâmbătă, 19 septembrie 2015

Slabeste renuntand la carbohidrati

Se stie de foarte mult timp, ca cei care ne ingrasa corpul sunt carbohidratii, insa putem incerca sa renuntam rand pe rand, la acestia. Incercati un plan alimentar care sa cuprinda produsele de mai jos.
Se taie toti carbohidratii. CE NU AI VOIE: - paine - cereale - faina - orez - paste - zahar - dulciuri de orice fel - alcool - orice are carbohidrati LEGUME: - NU ai voie: cartofi, fasole verde si mazare - AI voie: orice altceva FRUCTE: - AI voie: lamai, mango, avocado - NU ai voie: orice altceva LACTATE: - NU ai voie: lapte dulce, branza dulce - AI voie: sana, lapte batut, smantana OUA: ai voie MEZELURI: - AI voie: orice fel de carne (pui, porc, vita, peste, berbec, etc), oricat de grasa, ai voie crenwurst, carnati, salam, sunca, muschi, etc. Spor!