sâmbătă, 19 septembrie 2015
Slabeste renuntand la carbohidrati
Se stie de foarte mult timp, ca cei care ne ingrasa corpul sunt carbohidratii, insa putem incerca sa renuntam rand pe rand, la acestia. Incercati un plan alimentar care sa cuprinda produsele de mai jos.
Se taie toti carbohidratii.
CE NU AI VOIE:
- paine
- cereale
- faina
- orez
- paste
- zahar
- dulciuri de orice fel
- alcool
- orice are carbohidrati
LEGUME:
- NU ai voie: cartofi, fasole verde si mazare
- AI voie: orice altceva
FRUCTE:
- AI voie: lamai, mango, avocado
- NU ai voie: orice altceva
LACTATE:
- NU ai voie: lapte dulce, branza dulce
- AI voie: sana, lapte batut, smantana
OUA: ai voie
MEZELURI:
- AI voie: orice fel de carne (pui, porc, vita, peste, berbec, etc), oricat de grasa, ai voie crenwurst, carnati, salam, sunca, muschi, etc.
Spor!
Abonați-vă la:
Postări (Atom)